عاجل آخر الأخبار
مباشر
wb_sunny

خبر عاجل

5 مشروبات لا تزيد حجم البطن وتقلل الدهون!

5 مشروبات لا تزيد حجم البطن وتقلل الدهون!



 ليست جديدة، لكنها فعالة. 5 مشروبات لا توسع البطن وتساعدك على إنقاص الوزن!

زيادة التمثيل الغذائي هي إحدى الطرق المجربة والصحيحة... ويتم تقديم التفاصيل من قبل خبير.

 لم يطور العلماء بعد مشروبًا أو ما يمكن تصنيفه على أنه «إكسير لفقدان الوزن» أو لحرق الدهون، ولكن هناك مشروبات أفضل لا تساهم في زيادة محيط البطن ويمكن أن تساعد في إذابة الدهون بشكل أسرع عن طريق تحسين التمثيل الغذائي بحيث يمكن للجسم حرق الدهون بسرعة أكبر. أكثر فعالية.

ووفقًا لموقع "Eat This Not That'، تعتقد أخصائية التغذية الدكتورة راشيل ديكمان أن شرب المشروبات التالية قد يساعدك على إنقاص الوزن بسرعة:

1. المخفوق الأخضر

من خلال احتساء عصير، يمكنك تلبية حاجتك الحلوة مع تجنب إضافة السكر. يوصي الخبراء بتناول عصير المخفوق محلي الصنع، والذي يمكن أن يحتوي على الفواكه أو الخضروات المفضلة لديك، أو زبدة الجوز، أو حليب الجوز، أو حليب الألبان، وإعطاء مشروب المخفوق ميزة القدرة على التحكم في مكوناته وتقليل استهلاك السكر المضاف بالإضافة إلى إرضاء الرغبة الشديدة في تناول الحلويات عند طعم الفاكهة الحلو.

2. اشرب الكثير من الماء

وفقًا لخبيرة التغذية سوزان ديكمان، «يمكن أن تساهم المشروبات المحلاة كثيفة السعرات الحرارية في ارتفاع نسبة السكر في الدم ودهون البطن، ولكن لا يمكن قول العكس تمامًا، أي أن هناك شيئًا يمكن أن يشرب من شأنه أن يساعد في تقليل دهون البطن»، ويؤكد «بورمان» أن الماء هو «مشروب خالٍ من السعرات الحرارية يقلل بشكل عام من إجمالي السعرات الحرارية، مما قد يساعد في التخلص من بعض الأرطال الإضافية، مما يعني فقدان الدهون الحشوية، بالإضافة إلى الدهون الأخرى المتراكمة».

3. كوب من الشاي الأخضر

الشاي الأخضر، الذي يحتوي على الكافيين ومضادات الأكسدة - المركبات النباتية النشطة بيولوجيًا - هو أحد المشروبات المريحة والمنشطة التي تساعد على إذابة دهون البطن، وفقًا لديكمان. وجدت دراسة نُشرت في مجلة الأطعمة الوظيفية أن الأشخاص الذين شربوا الشاي الأخضر، الغني بالكاتيكين والكافيين، فقدوا كمية كبيرة من الدهون الحشوية على مدى 12 أسبوعًا مقارنة بمجموعة التحكم.

4. شاي أسود غير محلى

الشاي الأسود، الذي يحتوي على نسبة عالية من الفلافونويد الطبيعي، هو بديل رائع للشاي الأخضر، الذي له نكهة مريرة قليلاً. وفقًا للخبراء، يعد الشاي الأسود غير المحلى مشروبًا صحيًا للقلب لأنه يساعد في خفض ضغط الدم. وفقًا للبحث، قد تساعد الفلافونويد في تقليل دهون البطن.

5. الكافيين

ثبت أن المشروبات التي تحتوي على الكافيين، مثل القهوة، تقلل من الجوع لدى بعض الأشخاص، مما قد يؤدي إلى انخفاض استهلاك السعرات الحرارية. المزيد من الحرارة، والمزيد من حرق السعرات الحرارية، والمزيد من الطاقة.


Tags

المتابعة عبر البريد

اشترك في القائمة البريدية الخاصة بنا للتوصل بكل الاخبار الحصرية