هنا اعلان

علاج الالام الدورة الشهرية بالاعشاب موضوع شامل Herbal treatment for menstrual pain

+ حجم الخط -

 علاج الالام الدورة الشهرية بالاعشاب موضوع شامل Herbal treatment for menstrual pain



علاج الالام الدورة الشهرية بالاعشاب موضوع شامل Herbal treatment for menstrual pain

غالبا ما ينتج  عن عدم الراحة في الدورة الشهرية وذلك في تقلصات عضلية بالرحم التي تضغط على الأوعية الدموية ، مما يحرم الأنسجة المجاورة من الدم والأكسجين الكافي.

وخلال الدورة الشهرية ، تعاني غالبية الإناث من انزعاج شديد وتشنجات تسبب لهن معاناة جسدية ونفسية وتجعلهن طريح الفراش لعدة أيام. ما الذي يسببها ، وهل هناك طريقة لمنعها أو حتى تقليل حدتها بنجاح؟ "يا امرأتي نت" تحدثت مع الدكتورة نادية صالح اخصائية امراض النساء والتوليد لتثقيفك حول اسباب وعلاج انزعاج الدورة الشهرية.

الحيض المنتظم: وفقاً للدكتورة نادية ، فإن الحيض هو المؤشر الأخير لبلوغ الفتيات. ويبدأ بقدوم الثدي ويليه زيادة في وتيرة النمو وظهور الشعر في بعض الأماكن. غالبًا ما يكون الحيض غير منتظم خلال السنة الأولى لحدوثه ، ولكنه يصبح منتظمًا في السنة الثانية ، حيث يحدث ألم الدورة الشهرية ، حيث ثبت أنه مرتبط بحدوث الإباضة.

متى تبدأ تقـلصات الدورة الشهرية؟


غالبًا ما يبدأ عدم الراحة في الدورة الشهرية قبل الدورة بيوم أو يومين ويستمر طوال اليوم الأول ، وفي بعض الظروف ، اليوم الثاني أيضًا. يمكن أن يتراوح الانزعاج من خفيف إلى شديد إلى شديد ، وغالبًا ما يكون مصحوبًا بالغثيان والقيء والهزال العام وفي بعض الحالات الإسهال. غالبًا ما يقل الانزعاج الناتج عن الدورة الشهرية مع تقدم العمر ويختفي تمامًا مع ولادة الطفل الأول.

تحدث آلام الدورة الشهرية بسبب تـقلصات الرحم ، وهي مجموعة من العضلات. عندما تحدث هذه الانقباضات ، تضغط عضلات الرحم على الأوعية الدموية ، مما يمنع وصول كمية كافية من الدم والأكسجين إلى الأنسجة المجاورة ، وهو السبب الرئيسي للألم.

كيف نتعامل مع آلام الدورة الشهرية الشديدة؟

مع بدء الشعور بعدم الراحة ، يتم استخدام الأدوية المضادة للبروستاغلاندين التي تسبب تقلـصات الرحم ، مثل الأيبوبروفين والأسبرين.
  • قم بتدفئة مزمار القربة وضعه في أسفل البطن.
  • الراحة والاسترخاء ضروريان. الاستحمام أثناء الحيض .. هل يضر بالفتاة؟
  • تجنب الوجبات والمشروبات التي تحتوي على مادة الكافيين وغيرها من المواد الممنوعة أثناء الحيض.
  • مناطق الظهر ، وأسفل البطن ، ومناطق عدم الراحة تتلقى تدليكًا خفيفًا.


طرق علاج الالام الدورة الشهرية بالأعشاب :

غالبًا ما يصاحب الدورة الشهرية مجموعة متنوعة من الأعراض والمؤشرات المؤلمة ، أبرزها الألم الشديد الناجم عن تقلصات الرحم في مكان معين من أسفل البطن ، وكذلك الانزعاج العام والمزاج العصبي الذي يتسم بالقلق والتوتر والحاجة إلى البكاء. . نود أن نؤكد هنا أن هناك العديد من الأعشاب الطبيعية التي تساعد في العلاج الفعال لآلام الدورة الشهرية ، ومن أبرزها:

تسكين آلام الدورة الشهرية بالأعـشاب الطبيعية تحتوي العديد من النباتات على مكونات يساعد في تخفيف آلام الدورة الشهرية ، بما في ذلك ما يلي:

1- الزنجبيل : للتخفيف من تقلـصات الدورة الشهرية الزنجبيل هو العلاج العشبي الطبيعي الأكثر استخداماً للتخلص من آلام الدورة الشهرية. وفقًا لبعض الأبحاث المنشورة في عامي 2009 و 2012 ، يمكن أن يساعد الزنجبيل في تقليل تقلـصات الدورة الشهرية عن طريق خفض مستويات البروستاجلاندين في الجسم. علاج التعب والإرهاق المرتبط بمرحلة الدورة الشهرية. تعرف على المزيد حول مزايا الدورة الشهرية للزنجبيل وكيفية تحضيره ولا تخافي من مزج قطعة صغيرة من الزنجبيل مع الماء الساخن وشرب هذا المزيج الدافئ ثلاث مرات في اليوم طوال الدورة الشهرية من أجل تخـفيف التقلصـات ، مع العلم أن هذا المشروب مفيد في تخفيـف الألم.

2- أعشاب من الصين تشير بعض الدراسات التي أجريت على ما يقرب من 4000 امرأة إلى أن استخدام الأعـشاب الصينية مثل جذور حشيشة الملاك الصينية وجذور عرق السوس وجذور الفاوانيا الحمراء أثناء الدورة الشهرية يمكن أن يساعد بشكل كبير في تخفيف الآلام والتشنجات ، ولكن هذه الأعشاب لا تزال موجودة. تتطلب بحثًا وإثباتًا إضافيًا.

3- الشمر: يحتوي الشمر على مادة أنثول وهو مركب مضاد للتشنج قد يساعد بعض الناس في تقلصـات الدورة الشهرية. اكتشفي مزايا الشمر طوال الدورة الشهرية وكيفية الاستفادة منها.

4- لحاء الصنوبر البحري: بينما تشير الأبحاث إلى أن استخدام لحاء الصنوبر البحري الفرنسي أو البيكنوجينول قد يكون إحدى طرق علاج آلام الدورة الشهرية بالأعشاب ، حيث ثبت أنه يخفف الآلام والتشنجات ويقلل من الحاجة إلى مسكنات الآلام أثناء الدورة الشهرية. دورة ، فإن فعالية هذه الأعشاب لا تزال تتطلب أدلة وخبرة إضافية.

5- الشبت  "الكزبرة" له تأثير مماثل لحمض الميفيناميك في تخفيف تقلصاتـ الدورة الشهرية في تحقيق عام 2014 ، ومن المقترح البدء في تناوله قبل يومين من الموعد المحدد للدورة.
 

6- البقدونس من الأعشاب الأكثر فاعلية في علاج إزعاج الدورة الشهرية. يتكون هذا المشروب من تقطيع نصف حزمة من البقدونس ونقعها في الماء المغلي. ثم يتم تناوله مرتين يوميًا أثناء تدفق الدم في الدورة الشهرية.
البابونج
7- شاي البابونج من الأعشاب التي تساعد في علاج إزعاج الدورة الشهرية ، حيث يُقترح شرب كوبين يومياً لمدة أسبوع قبل الدورة الشهرية. نؤكد هنا أن هذه المرحلة تضيف إلى ارتفاع مستويات الجلايسين في البول مما يساعد على تقليل التشنجات العضلية والقلق.
 
8- القرفة يعتبر شرب شاي القرفة الساخن مرتين يوميًا مفيدًا جدًا ، خاصةً خلال الأيام الثلاثة الأولى من الدورة الشهرية ، حيث يساعد هذا المكون في تقليل النزيف وعدم الراحة والغثيان والقيء المصاحب للدورة الشهرية.

9-الكرفس بعد غلي أعواد الكرفس وأوراقه في الماء الساخن ، تساعد في تحفيز تقلـصات الرحم وتعزيز تدفق الدم في الحوض والرحم ، مما يؤدي إلى دورة شهرية أسهل وأكثر راحة.

10- النعناع يعد النعناع من أهم اعشاب الطب البديل لتخفيف الم و شدة  الدورة الشهريه وينصح بشربه بشكل يوميا من اجل تخفيف الالم الدورة الشهرة لدى المرأة .

11- اليانسون و القرنفل  و الحلبة والقرفة والكمون  و النوفان و  البردقوش علاج ممتاز ايضا لمن يعانين من الم الدورة و ينصح باستخدامه وهو علاج طبيعي ممتاز 

ملاحظة مهمة بالنسبة لتخفيف الان الطمث بالاعشاب.

أكثر أعشاب الحيض فعالية في الواقع ، لا يوجد شيء اسمه أفضل أعشاب الدورة الشهرية ؛ جميع الأعشاب المذكورة أعلاه ، بالإضافة إلى تلك التي سنناقشها لاحقًا ، يمكن أن تساعد في تخفيف الألم بطريقة ما ، ولكن ليس لجميع النساء ؛ تتضمن هذه القائمة أيضًا أفضل الأعشاب الأخرى لعلاج آلام الدورة الشهرية التي يمكن تناولها كمشروب. 
 

تحذير: إذا قررت استخدام الأعشاب الطبيعية لعلاج أو تقليل تقـلصات الدورة الشهرية وعدم الراحة ، نوصيك باستشارة طبيبك أولاً لمناقشة فوائد وعيوب قرارك. إذا كنت تعانين من تقـلصات حادة أو أي اضطرابات أخرى متعلقة بالدورة الشهرية ، فلا ينبغي استخدام هذه الأعشاب دون طلب المشورة الطبية أولاً وتحديد مصدر المشكلة.


كتابة تعليق

إعلان - بداية المشاركة
إعلان - نهاية المشاركة
إعلان - وسط المشاركة